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O pão não é a cabeça de tudo: o que vai acontecer se você abrir mão da farinha

Recentemente, muitos têm falado sobre os perigos do pão e de outros produtos à base de farinha. No entanto, isso não significa que você precise abandonar completamente o cozimento. Por outro lado, o pão integral e preto feito de centeio, farinha de aveia ou farelo são muito úteis. Mas o branco realmente não tem o melhor efeito no corpo. Entre outras coisas, isso se deve ao fato de que, no século passado, a qualidade da farinha com a qual o pão é cozido diminuiu significativamente. A recusa deste produto pode beneficiar não apenas a carteira, mas também a saúde. Isso é o que acontece com seu corpo se você decidir cortar o pão branco de sua dieta.

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Você perderá peso

O pão branco é considerado um produto de alto teor calórico. Seu valor energético varia de 200 a 300 kcal por 100 gramas. Destes, a fibra pesa cerca de 2 gramas, e o restante é depositado nas coxas, nas laterais e no abdômen na forma de dobras visíveis de gordura. Além disso, o pão tem um índice glicêmico bastante alto - muito mais alto do que o das barras de chocolate. Ou seja, algum tempo depois de consumir este produto, você sentirá fome novamente.

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Foto: istockphoto.com

Sabe-se que mais de 70% das pessoas que abandonaram o pão branco perderam peso nas primeiras duas semanas. Se você quer perder peso, então é hora de desistir dos produtos de farinha.

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As erupções cutâneas irão desaparecer

O estado da nossa pele depende muito da dieta, e erupções cutâneas desagradáveis ​​podem aparecer apenas devido a uma nutrição inadequada. Acne e cravos são freqüentemente a reação do corpo ao glúten do trigo encontrado no pão branco. Não é excretado do corpo, mas permanece nas paredes intestinais.
As erupções cutâneas são formadas principalmente na face, então você não deve correr para a esteticista imediatamente, primeiro reveja seu plano de nutrição. Depois de desistir de pão branco e produtos de farinha, a pele do rosto ficará visivelmente clara.

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A digestão vai melhorar

Problemas com o sistema digestivo podem surgir do excesso de glúten, que perturba a integridade das células no intestino, e da falta de fibra alimentar - um elemento especialmente importante para o nosso corpo. O pão integral contém fibra em quantidade suficiente, enquanto este componente está praticamente ausente nos produtos feitos com farinha premium. Uma quantidade diária de fibra pode ser obtida de 5-6 fatias de pão integral.

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A energia aparecerá

Ao desistir do pão branco e adicionar mais frutas e vegetais à dieta, você sentirá uma onda de energia. Também será útil adicionar vários cereais à dieta, sejam aveia ou trigo sarraceno, eles ajudarão Além disso, essas mudanças terão um efeito positivo no trabalho do cérebro. A memória melhorará e será muito mais fácil se concentrar no trabalho.

O pão não é a cabeça de tudo: o que vai acontecer se você abrir mão da farinha

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Livre-se do vício

Você pode ficar viciado não apenas em doces e danos, mas também em pão branco. grandes quantidades de açúcar obtêm, de onde o hormônio insulina é obtido. Se você comeu um pedaço de pão, depois de um tempo você vai querer outro n. E mais longe. E se você não receber outra porção de farinha, começará a sentir fome prematura e letárgica.

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Prolongue a juventude

Se você estudar cuidadosamente a composição do pão, poderá veja que este produto é praticamente desprovido de nutrientes. Consumindo produtos à base de farinha que não contêm vitaminas, nosso corpo não consegue ficar fresco e jovem. Portanto, os amantes do pão, via de regra, parecem mais velhos do que seus colegas, que já desistiram deste produto.

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