Brad Pitt e Mikhail Efremov têm a mesma idade. Qual é o segredo do superstar de Hollywood?

Recentemente, os usuários da Internet ficaram impressionados com uma seleção de fotografias, cujos autores compararam atores russos e de Hollywood. Uma das comparações foi dedicada a Mikhail Efremov e Brad Pitt. Além disso, não foram seus prêmios por trabalho na indústria cinematográfica ou o número de papéis filmados que foram comparados, mas sua idade. Surpreendentemente, Mikhail revelou-se mais velho que seu colega ocidental por ... 1 mês e 8 dias - o que não pode ser dito pela aparência deles.

De fato, Brad Pitt fará 56 anos em dezembro. Ele não apenas não para de atuar nos filmes de maior bilheteria, mas também o faz, mostrando ao público um corpo ainda em relevo. Ao longo de uma longa carreira, o ator realmente fez um ótimo trabalho com seu estilo de vida e seus maus hábitos. Vamos falar sobre o que permite que Brad Pitt fique em ótima forma, independentemente da idade.

Abandonando os maus hábitos

Devemos admitir que uma estrela de Hollywood nem sempre pode se orgulhar de uma atitude negativa ou mesmo neutra em relação ao cigarro e ao álcool. Mas, ao contrário de seus colegas, ele pensou em abandonar um dos maus hábitos - o desejo pela nicotina - antes mesmo de participar do filme Troy, lançado em 2004. Durante o período de filmagem, o tabagismo impediu Pitt de ganhar a massa muscular necessária para o papel de Aquiles, então ele teve que parar por um tempo. No entanto, Brad finalmente desistiu do cigarro não faz muito tempo. Ao se casar com Angelina Jolie em 2014, ele se livrou do hábito de evitar ser um mau exemplo para seus futuros filhos.

Infelizmente, a luta de Brad contra o álcool se arrastou por muito mais tempo. O próprio ator admitiu que não conhecia a medida e bebeu demais mesmo durante sua vida familiar. Só depois de romper com sua esposa Pitt pensou seriamente sobre o vício. O ator frequentou as aulas de Alcoólicos Anônimos por um ano e meio e acabou parando de beber.

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Extreme e rock-n- rolar!

Não é nenhum segredo que o astro de Hollywood Brad Pitt está longe de ser indiferente aos esportes e esportes radicais.

Treinamento diversificado na academia

Claro , abandonar os maus hábitos nos torna muito mais saudáveis, mas é necessário trabalhar um corpo de alívio de propósito. Em uma entrevista antes da estreia em setembro de To the Stars, Brad disse que passa regularmente na academia quatro dias por semana e não se dá indulgências. Afinal, por natureza, o ator é propenso à magreza.

Pela primeira vez a trabalhar no próprio corpo, Pitt começou em 1991, antes de filmar o filme Thelma e Louise. O cara naturalmente magro precisava ganhar massa muscular e trabalhar o abdômen. Mas após o lançamento da foto na locadora da TransfoOs feeds não acabaram.

Brad Pitt e Mikhail Efremov têm a mesma idade. Qual é o segredo do superstar de Hollywood?

Foto: Still do filme Thelma & Louise

Em 1998 ano começou a filmar Fight Club - o filme que trouxe uma popularidade incrível para Brad. Apresenta uma cena em que seu personagem, Tyler Durden, desnuda o torso antes de lutar contra um alter ego. O ator na época permanecia bastante magro, mas seu corpo ganhou alívio e mobilidade. Mais tarde, Pitt compartilhou com o público um plano de treinamento especialmente elaborado. Consistia em quatro dias de treinamento de força para um grupo muscular específico e dois dias de treinamento cardiovascular a cada semana.

O treinamento de força de Brad Pitt incluía exercícios :

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Segunda-feira
Exercícios para o peito:

  • flexões;
  • supino;
  • supino inclinado;
  • Incline Barbell Press;
  • misturar as mãos no simulador.

Terça-feira
Exercícios para as costas:

  • pull-ups;
  • barra em T;
  • puxar o bloco sentado;
  • puxar do bloco superior.

Quarta
Exercícios de ombro:

  • supino com halteres sentado;
  • levantando halteres na sua frente;
  • Levantar haltere lateral

Quinta
Exercícios manuais:

  • Scott Bench Curl;
  • levantamento de halteres com um martelo;
  • Máquina de extensão de tríceps;
  • flexão da barra EZ

O ator executou todos os exercícios 15-25 vezes por série: isso foi necessário não para construir músculos, mas para obter alívio corporal.

Brad Pitt e Mikhail Efremov têm a mesma idade. Qual é o segredo do superstar de Hollywood?

Foto: Still do Fight Club

Mais tarde, antes de filmar o filme de Troy, Pitt ainda teve que trabalhar o peso corporal e ganhar pelo menos cinco quilos de músculos. Para o papel de Aquiles, ele voltou ao sistema de treinamento anterior, mas mudou o número de repetições (tornaram-se 10-12) e acrescentou exercícios para as pernas:

  • Agachamento / leg press;
  • extensão da perna na barra;
  • dobrando as pernas na barra;
  • Sentar e levantar as pernas.
Brad Pitt e Mikhail Efremov têm a mesma idade. Qual é o segredo do superstar de Hollywood?

Foto: Still do filme de Troy

Nutrição e dieta adequadas para papéis

Agora, Brad Pitt está tentando aderir a uma nutrição adequada: ele não abuse de fast food, lanches, doces e outros alimentos refinados de alto teor calórico. Ele faz isso durante a semana de trabalho e se dá indulgências nos fins de semana. No entanto, por causa de papéis em filmes, Pitt mudou sua dieta mais de uma vez e passou a fazer dietas rígidas.

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Para estrelas de cinema, o torso perfeito na tela custa horas de treinamento.

Por exemplo, Brad fez uma dieta rica em proteínas para seu papel no Clube da Luta à base de carne, peixe, ovos e laticínios com baixo teor de gordura. O ator fazia seis refeições por dia e às vezes recorria a suplementos esportivos na forma de shakes de proteína e barras. Os carboidratos eram praticamente eliminados da dieta: havia apenas alimentos contendo a fibra necessária à digestão. Por exemplo, grãos inteiros e vegetais.

Os períodos de filmagem e cuidadosos preparativos para um determinado papel terminam mais cedo ou mais tarde, mas a estrela dos filmes de Hollywood permanece em forma em seu tempo livre. Brad Pitt é a prova clara de que, com um estilo de vida ativo e saudável, você pode ter uma boa aparência em qualquer idade.

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