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Batalha das figuras. Por que ser forte é melhor do que ser magro?

Em um dos estudos da Universidade da Califórnia, observou-se: “As meninas estão constantemente perdendo peso, esse fenômeno não tem um fator de sazonalidade e referência ao período de tempo”. E isso é realmente difícil de argumentar.

A moda da cintura das vespas já desencadeou o surgimento de doenças como anorexia e bulimia. E isso não é um flagelo do século 21 - um dos problemas mais comuns na Rússia secular dos séculos 18 e 19 foi o desmaio, provocado por um aperto muito forte do espartilho. Considerando a questão de um ponto de vista puramente biológico, muitos tipos de figuras dadas a nós desde o nascimento simplesmente não fornecem uma linha de cintura bem definida.

Batalha das figuras. Por que ser forte é melhor do que ser magro?

Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. Que tipo de corpo você é?

Uma parte importante do processo de treinamento é conhecer seu tipo de corpo. Isso ajudará a aumentar a eficácia do treinamento e atingir seu objetivo mais rápido.

E toda essa corrida se torna uma busca sem sentido de um ideal inatingível. Dietas eternas exaustivas, problemas de saúde e humor devido a constantes restrições (não apenas na alimentação) - destruímos não apenas nosso corpo, mas também nossa psique, minamos o sistema nervoso.

Mas não tenha medo, esta não é uma chamada para comer tudo e seguir o exemplo de seus desejos e preguiça. Uma nova tendência no mundo do estilo de vida saudável é não ser magro, mas magro e forte.

Em nossa seleção, coletamos os relatos de cinco belezas que, na corrida pela cintura de vespa, confiaram na saúde. Todas essas meninas combinam cargas aeróbicas e de força com competência, monitoram sua nutrição e não atormentam o corpo com dietas exaustivas.

Modelo Anna Cheri - @anacheri

O lema da menina é muito simples: “Se você quiser - coma um donut, você quer sorvete, mas à noite nós definitivamente nos encontraremos no corredor e resolveremos tudo. " Essa abordagem é tentadora, mas, é claro, está claro para todos os assinantes que Anna poderia pagar essas “refeições fraudulentas” mesmo quando o caminho principal para alcançar sua forma fosse passado.

Em suas postagens, a modelo admite que se sente muito harmoniosa com o corpo em que está e não está pronta para sacrificar suas formas apetitosas para que a flecha apareça um pouco menos.

Instrutor de fitness Kayla Itsines - @kayla_itsines

O relato de Kayla consiste não apenas em vídeos úteis com rotinas de treinamento, mas também em uma seleção de fotos antes / depois motivadoras com meninas que já estão engajadas em seus programas. O treinamento de força e função está no cerne da famosa abordagem de condicionamento físico do treinador.

Todos os programas da Kayla implicam em uma transição para uma nutrição adequada e regular. Sem dietas exaustivas, apenas as mais prejudiciais terão que ser eliminadas, mas vale a pena, certo?

Modelo Claudia Alenede - @claudiaalende

A brasileira Alenede já reuniu mais de 10 milhões de fãs de seus formulários em sua página.

Em suas postagens, a garota fala sobre como é importante se recuperar dos treinos, ela frequentemente tenta programas de desintoxicação e meios da moda para manter a pele tonificada. É difícil julgar a objetividade das avaliações, sabendo que a modelo ganha dinheiro com suas contas de mídia social, por isso recomendamos usar sua foto apenas para motivação antes de ir para a academia.

Treinadora, dançarina, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Nossa resposta para as animadas mulheres americanas é o charme de Sonia Neks. Quem acompanha seu relato há muito tempo sabe que Sonya já ensinava dança e participava de programas de dança na TV. Depois disso, mergulhou de cabeça na boa forma e, por vários anos, tem inspirado seus assinantes com postagens motivacionais sobre nutrição adequada, regime de bebida e exercícios.

E não faz muito tempo, uma belezinha se tornou mãe e compartilha ativamente informações sobre sobre a recuperação após o parto.

Fitonyashka de Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

O lema de todas as pessoas de sucesso é “Faça você mesmo”. E ele definitivamente aparece na cabeça ao ver o perfil de Nastya. A modelo de fitness, e mais recentemente também a criadora da popular linha de roupas íntimas e de banho, realmente combina os dois princípios básicos de sua marca - simplicidade e sexualidade.

A própria menina está feliz em compartilhar sua receita para atingir a meta, fala sobre exercícios, envia um vídeo, recomendações sobre como escolher cosméticos de cuidado.

Garotas fortes e bonitas incentivam e motivam-nas a comprar uma academia ou ir correr hoje. Ser saudável significa ser produtivo e feliz. É hora de levar em conta que a saúde é muito mais importante do que os notórios padrões de beleza. Ouça o seu corpo e motive-se com as belezas de todo o mundo da nossa seleção.

Qual tipo de corpo você mais gosta?

CHUCKY Vs. ANNABELLE ♫

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