A CONDIÇÃO QUE BEN AFFLECK IMPOS PARA VOLTAR AO BATMAN VAI ANIMAR VOCÊ!

Batman retorna: como é a aparência de Ben Affleck agora

O diretor, ator, roteirista e produtor Ben Affleck logo fará 48 anos. Aparentemente, ele voltou ao treinamento ativo e começou a entrar em forma. Enquanto o super-herói, como estava em Batman v Superman, ainda está longe, mas agora o ator visivelmente aumentou, perdeu peso, tingiu o cabelo e a barba e começou a parecer muito mais jovem. Affleck provou repetidamente aos fãs que a transformação do corpo é algo comum para ele. E como ele faz isso?

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Para as estrelas de cinema, o torso perfeito na tela custava horas de treinamento.

Uma mudança dramática

Em abril Affleck parecia muito mais sólido e mais velho: uma barba com cabelos grisalhos também. Os paparazzi o viram passeando em Los Angeles com sua atual namorada, a atriz Ana de Armas (namorada de Bond em No Time to Die). O casal passeava com seus cachorros.

Então, a diferença de idade de 15 anos parecia bastante perceptível, mas agora Affleck parece muito mais jovem. Não é apenas que ele pintou o cabelo e a barba, removendo os cabelos grisalhos. As principais mudanças estão em seu corpo. O ator perdeu cerca de 10 kg, engordou e agora está igual a cinco anos atrás, quando entrou em forma para o filme Batman v Superman.

Em 2015, Affleck teve um treinamento difícil - ele teve sérios problemas com álcool no contexto do processo de divórcio com Jennifer Garner. Então, toda uma equipe de treinadores e nutricionistas ajudou Ben a se transformar em um verdadeiro super-herói.

Agora, apesar de sua meia-idade, ele vai regularmente à academia, corre pela manhã e geralmente leva um estilo de vida saudável.

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Treinos do Batman

Durante as filmagens de City of Thieves, o ator começou a treinar com Walter Norton. A colaboração acabou sendo muito frutífera. O treinador desenvolveu um programa especial para Affleck, que leva em consideração todas as suas características. Mas então Ben tinha 36 anos e o corpo aguentou a carga com muito mais facilidade.

Sete anos depois, durante a preparação para as filmagens de Batman x Superman, o ator passou por momentos muito mais difíceis. O programa de treinamento foi construído de forma a trabalhar um determinado grupo muscular a cada semana e, em geral, focava na musculação. Affleck fez força três dias por semana, enquanto o resto do tempo ele se concentrou em cardio e recuperação.

O plano de treinamento do herói de Gotham era mais ou menos assim:

Primeiro dia - músculos peitorais e tríceps.

Segundo dia - aquecimento, corrida de 40-60 minutos, relaxamento.

Terceiro dia - músculos das costas e bíceps.

Quarto dia - aquecimento, corrida de 40-60 minutos, relaxamento.

Quinto dia - deltóide e músculos das pernas.

Sexto dia - aquecimento, corrida de 40-60 minutos, relaxamento.

Sétimo dia - recuperação.

Graças a exercícios bem planejados, Affleck foi capaz de secar rapidamente e substituir a camada de gordura por massa muscular, perdendo pouco peso. Como resultado, no início do processo de filmagem, o ator não apenas parecia um super-herói, mas poderia facilmente subir com um peso adicional de 30 kg. No papel do cavaleiro das trevas, o ator pesava 102 kg com 7,5% de gordura corporal e seis meses antes - 105 kg com 12%.

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A nutrição de Bruce Wayne

Como você sabe, e o melhor programa de exercícios não terá um efeito surpreendente sem o plano de nutrição correto. A tarefa dos nutricionistas era redigir uma dieta que aumentasse a força e, ao mesmo tempo, removesse a gordura subcutânea.

O nutricionista Rehan Jelati esteve envolvido no desenvolvimento da dieta do Batman. Ele levou em consideração o fato de que naquela época o ator não conseguia desistir completamente do álcool - Affleck teve um dia especial para descarregar.

Em preparação para o papel de um super-herói, Ben comia de 6 a 7 vezes ao dia em pequenas porções ... Além disso, proteínas, gorduras e carboidratos entraram em seu corpo exatamente na hora certa.

Após o final das filmagens, Affleck relaxou um pouco e por um tempo parou de seguir a figura com tanto cuidado. No entanto, ele agora parece ter decidido retornar à sua melhor forma. Talvez em breve os fãs estarão esperando por um novo filme de super-herói com a ameaça do crime de Gotham.

BOMBA: BEN AFFLECK VAI VOLTAR A SER O BATMAN!

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