Dieta do autor de Artemy Lebedev: você precisa comer menos

Em um de nossos materiais já falamos sobre a dieta Lebedev-Ducan, graças à qual o famoso designer russo Artemy Lebedev perdeu cerca de 20 kg há cinco anos. Tudo está se movendo, tudo está mudando e, como o próprio Lebedev admitiu em seu blog, essa dieta não é tão excelente e eficaz, então ele decidiu inventar e apresentar a maneira de seu próprio autor ficar em forma sem estresse desnecessário.

Dieta do autor de Artemy Lebedev: você precisa comer menos

“ Não sei como perder peso ”: a dieta Dukan-Lebedev, na qual você pode comer de tudo

Emagrecer segundo Lebedev. Parte um: como um empresário adaptou a famosa dieta de Ducan e perdeu 20 kg.

Artemy Lebedev, um trecho da apresentação da dieta: Uma vez um amigo me deu um livro A dieta de Dukan, eu tinha antes em princípio, ele não distinguia gorduras de proteínas e carboidratos. Este é o único benefício deste livro. A dieta em si é muito ruim, não pode ser aconselhada a ninguém. Eu sentei nele? e então eu pratiquei esse esporte, sintonizei a onda FM na figura para a qual eu estava perdendo peso. Conseqüentemente, foi assim que perdi peso em algum lugar para a Echo of Moscow, aproximadamente. Então ele de alguma forma relaxou, novamente começou a comer sushki, batatas, todos os tipos de pães e ganhou 103 kg.

Artemy Lebedev se preparou cuidadosamente para sua apresentação. O novo método é baseado no fato real de que ele mais uma vez conseguiu perder aqueles quilos extras e perder peso.

Todas as dietas que temos fazem você sofrer. Todos eles têm algum elemento de sectarismo. O mesmo Dukan se afoga por alguns cereais não refinados. Em todo lugar, alguém está tentando trapacear de alguma forma e ganhar dinheiro extra com isso.

A ideia principal

O objetivo da dieta de Lebedev é tornar a comida mais fácil. Não é necessário terminar tudo o que está no prato, você pode se limitar a alguns garfos, sentir o sabor de cada mordida, mergulhar nele.

Dieta do autor de Artemy Lebedev: você precisa comer menos

Foto: istockphoto.com

Eu inventei a dieta e, como todo escritor sobre dieta, chamei-a pelo meu nome. Decidi que faria uma dieta que todo mundo precisa, saudável, universal, consiste exatamente em duas palavras: comer menos. Aqui está um segredo simples.

Como o próprio Lebedev admite, ao observar esse princípio, ele conseguiu perder 20 kg em 6 meses sem qualquer sofrimento emocional. Em geral, não tenho sensação de fome, não tenho sensação de sofrimento, não corro à noite para a geladeira para comer uma costeleta. Simplesmente desaparece por si mesmo.

O objetivo da dieta é que você pode comer absolutamente qualquer produto, não há restrição alguma. É tudo uma questão de quantidade e tamanho da porção.

Eu costumava comer de um prato ou três pratos, e agora de um pires. E acontece que isso é o suficiente para o corpo.

Artemy Lebedev tem certeza de que não é necessário pedir três pratos e compotas que nos são familiares do passado soviético. Para saturar bem o corpoNão deve ser muito, e comer nada mais é do que um acordo com nossa consciência, o que nos leva a quilos extras.

Dieta do autor de Artemy Lebedev: você precisa comer menos

Foto : istockphoto.com

Antes, eu teria comido esse sanduíche inteiro, agora mastiguei um pedacinho e não tenho absolutamente nenhuma sensação de fome. O bom da dieta é que você pode se reunir em três ou quatro e pedir uma porção. Para os gulosos, essa dieta é ideal.

Em sua apresentação, o designer comparou a comida ao vento, e o estômago a uma vela, que é inflada pela comida: Eu costumava correr a toda vela, mas agora está calmo. Ele pretende continuar a seguir seus princípios ainda mais. No próximo ano Artemy Lebedev pretende publicar um livro com uma história detalhada sobre a abordagem de seu autor em relação à nutrição.

Postagem anterior Meninas que motivam: 10 modelos de biquíni fitness da Rússia
Próxima postagem Massagem de drenagem linfática: melhor recuperação pós-treino