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Conselhos do passado: como um estilo de vida saudável era mantido na Rússia czarista

A saúde não tem preço, nossos antepassados ​​também entenderam isso. Você não pode comprar saúde - é a mente que dá, - eles disseram, e eles abordaram tudo com sabedoria. É claro que a medicina era significativamente diferente da medicina moderna e era muito perigoso ficar doente. Portanto, atenção especial foi dada ao fortalecimento do sistema imunológico. Atividade física, uma rotina diária clara e moderação na alimentação - esse era o estilo de vida dos contemporâneos de Ivan, o Terrível. Claro, junto com as tarefas domésticas e outros sinais dos tempos. Algumas das regras do estilo de vida de nossos ancestrais devem ser adotadas por nós.

Conselhos do passado: como um estilo de vida saudável era mantido na Rússia czarista

Foto: istockphoto.com

Uma dieta rica em vitaminas e festas sem comer em excesso

A dieta de um residente da Rússia czarista, por exemplo, no século 16, dependia fortemente de seu status social: boiardos e outros poderes que comiam melhor do que seus súditos. No entanto, carnes, aves e peixes de vez em quando apareciam nas mesas dos camponeses. A alimentação era baseada em vegetais, frutas, nozes e cereais. Todos esses alimentos são ricos em fibras. Comiam rabanete, nabo, raiz-forte, ervilhas, maçãs, cerejas e outras frutas silvestres, além de muitas ervas frescas. Eles cozinharam mingau de cevada, macarrão de ervilha, cogumelos fritos e repolho fermentado. Legumes em conserva em vinagre estavam sempre à disposição. Como se sabe hoje, é uma fonte de probióticos benéficos para a microflora intestinal.

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Os cogumelos promovem a saúde e saturam os músculos com proteínas. O principal é não se enganar na escolha

de como encontrar um produto de qualidade não só na loja, mas também na floresta.

Toda a produção foi natural, sem conservantes artificiais e tinturas. Foi possível preservar o frescor dos produtos em caves frias e geleiras. Eles raramente sofriam de comer demais e estar acima do peso, as pessoas diziam: Moderação é a mãe da saúde.

Várias vezes por ano os ortodoxos mantinham o jejum, quando os comedores de carne se permitiam comer carne apenas em determinados dias. Embora para isso criassem gado, com maior frequência apareciam sobre a mesa carcaças de animais selvagens e pássaros que eram caçados na floresta: lebre, jerboa, perdiz-preta, pato. Peixes - uma fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 - sempre podem ser comidos. Nos rios eles pegaram carpa, dourada, percas, esturjão. Durante a época de desova, o arenque também pode ser pescado em águas doces.

Iguarias tradicionais russas - panquecas e tortas - também estavam no menu, sabemos disso pelo Arcipreste Silvestre de Domostroi. Eles comiam principalmente doces saudáveis, e em pequenas quantidades: marshmallows de maçã e frutas vermelhas, mel, melancias e melões, melaço natural. Até o entrudo foi celebrado de forma diferente do século 21: gravetos, nozes, grãos, bolos, cones, mistura de coalhada, leite fervido, queijo cottage seco gordo foram servidos à mesa.

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As bebidas populares eram geleia, doce e fresca, suco de fruta, água de mirtilo e pão kvass - uma despensa de vitaminas dos grupos A, B, C , E. E sem refrigerante doceki! A embriaguez também não era bem-vinda: as mulheres não tinham permissão para beber e os homens só bebiam em funerais (uma festa em homenagem aos mortos) e em ocasiões especiais. Até o século 15, as bebidas intoxicantes eram fracas: vinho, hidromel, cerveja. Eles aprenderam a fazer álcool puro mais tarde.

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É tudo uma questão de moderação, tradições culturais e uma dieta mediterrânea balanceada.

Atividade física e temperamento

Por muito tempo, as pessoas deram grande atenção à higiene ... A casa de banho deveria ir todas as semanas.

Um dos pontos mais importantes da assistência médica era o endurecimento. Eles geralmente se lavavam com água fria no início da manhã. Eles nadaram não apenas em um banho quente, mas também em rios frios e no inverno - em buracos de gelo. Embora eles fizessem isso não apenas para fins recreativos - o significado do ritual também estava ligado a esse banho. Também havia o costume de lavar com orvalho - no dia dos banhistas de Agrafena, que cai em 6 de julho de acordo com o novo estilo.

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Nós nos levantamos e fomos para a cama cedo na Rússia. A noite foi dedicada ao descanso, oração e refeição noturna. E também se dedicavam ao artesanato: tecia, tecia em fuso, fazia pratos. No entanto, o estilo de vida sedentário de nossos ancestrais definitivamente não era. Cuidavam do gado, trabalhavam muito na casa e no campo, muitas vezes em detrimento da saúde. Mas as precauções ainda foram seguidas. O trabalho foi interrompido ao meio-dia no verão. Proprietários razoáveis ​​sabiam como o calor e a insolação eram perigosos. Nos dias quentes, o corpo não ficava sobrecarregado com comida pesada, eles bebiam muita água.

Eles também passavam o descanso ativamente. O escritor e historiador russo N.M. Karamzin escreveu: Jogos populares e divertimentos, até agora uniformes nas terras eslavas: luta livre, briga de punhos, corrida para correr, também permaneceram um monumento de suas antigas diversões, representando-nos a imagem da guerra e do poder.

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Proteção para imunidade de decocções naturais de ervas

A saúde foi fortalecida não apenas pela têmpera, mas também com diferentes infusões de ervas. As doenças eram tratadas com métodos populares. Somente pessoas ricas podiam pagar por curandeiros estrangeiros, embora não tivessem remédios modernos em seus frascos, mas freqüentemente as mesmas ervas. A maioria deles pode ser facilmente encontrada na farmácia hoje. As decocções eram feitas à base de urtiga, absinto, banana, seiva de bétula. Hoje, sabe-se que os terpenóides do absinto são excelentes no combate a vírus, e os chamazulenos aceleram o processo de regeneração do tecido. As infusões de urtiga estimulam o sistema imunológico e têm propriedades hemostáticas graças à vitamina K. No entanto, esses remédios também têm contra-indicações. Por exemplo, sensibilidade a vários alérgenos.

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Bebidas à base de leite e mel têm sido usadas para promover a saúde e tratar resfriados. usava valeriana medicinal e coração de erva-mãe. Para cólicas - erva-cidreira, para inflamação do estômago - orégano, para dores de cabeça - cinzas da montanha e outras ervas. Havia uma variedade de receitas para tosses, úlceras, fraqueza física e doenças cardíacas no sentido literal da palavra. conhecidas sobre as propriedades benéficas das águas minerais. Elas eram chamadas de água potável ou azeda.

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Importante: não se automedique. Antes de usar a medicina tradicional, consulte um especialista ou consulte um médico.

A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2

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