McLintock! | John Wayne | Maureen O'Hara | Patrick Wayne | Full Length Western Movie | English

Adidas Run High: garotas gostosas escalam montanhas

Nesse dia, tudo era para que as estrelas convergissem literalmente na inscrição O esperto não vai subir o morro, o esperto vai correr até o morro. Acordei às 7h30 da manhã ansioso para o adidas Run High. Para quem não está familiarizado com as especificidades do evento, vou contar resumidamente: logo de manhã, caras corajosos, atléticos e simplesmente incrivelmente legais se reúnem e partem em distâncias de 4 e 10 km. Corrida em trilha não é uma piada, então em algum lugar nós corremos morro acima, em algum lugar onde mal podemos nos mover até os joelhos na lama (bem, não na altura dos joelhos, é claro, mas havia lama suficiente), e em algum lugar com o coração leve nós descemos velocidade máxima. Eu pensei que enquanto estivesse correndo, eu definitivamente descobriria sobre o que o artigo seria. Mas, na realidade, tudo saiu de maneira diferente: foram tantos os pensamentos que apresento minha lista dos mais bem-sucedidos. Terá algo sobre motivação, algo sobre distância e definitivamente algo que pode ajudá-lo a se interessar pela corrida em trilha.

Adidas Run High: garotas gostosas escalam montanhas

Foto: Adidas Run High

Pensamento 1: 4 quilômetros não são 4 quilômetros para você

Aqui está o que você precisa entender desde o início: 4 quilômetros de off-road real - isso não é uma piada para você. Em algum lugar morro acima você tem que ir, mas em algum lugar em um caminho estreito você não pode viver sem a mão de um amigo. Em geral, a imprevisibilidade da distância da trilha é que até o último minuto nem mesmo os próprios organizadores serão capazes de dizer com certeza o que esperar da pista. Estará seco - será mais fácil, se chover - a aventura começará. Por um lado, tivemos sorte, durante a corrida propriamente dita não choveu, mas à noite regou abundantemente, portanto, pela limpeza na chegada, pôde-se determinar imediatamente que ou ele era um espectador, ou deixou a distância nos primeiros 100 metros.

Tive muita sorte de ter escolhido um tênis confortável para mim com uma sola especial, então, quando todos estavam escorregando dolorosamente, tentando aumentar a altura ou descer suavemente, eu me movia no meu próprio ritmo e sem problemas desnecessários. Considere a escolha do calçado com cuidado e peça ao consultor para lhe mostrar os modelos para a corrida em trilha.

Pensamento 2: quem sabe onde é a finalização é lindo

É engraçado e doloroso dizer como somos bonitos correu os últimos 100 metros ... antes dos últimos 100 metros. Descendo do obstáculo seguinte, enterrei-me em uma placa com a marca de 4 km, perto da qual um feliz voluntário acenava alegremente para todos os finalistas. Naturalmente, todos imediatamente aceleraram, sorriram e correram os últimos 100 metros com um sorriso pela metade, até chegarem à última montanha, que era preciso escalar antes de cruzar o arco da chegada. Para ser honesto, não foi fácil. Em primeiro lugar, tive que caminhar por uma faixa estreita e, em segundo lugar, foi necessário manter o ritmo para não engarrafar (e o ritmo é diferente para cada pessoa). Apesar de tudo, tive que manter a barra e até acelerar um pouco, porque o homem à minha frente estava claramente um pouco nervoso e esperava um recorde.

Pensamento 3: quanto mais altas as montanhas, maior a vontade de levá-lasgatos

Quando o resto dos participantes da corrida e eu tínhamos acabado de subir a marca dos 2 km, tivemos uma vista deslumbrante de Moscou, em particular da cidade de Moscou. Muitas pessoas pararam aqui e tiraram selfies ou filmaram vídeos curtos para o Instagram. Naquele momento, pensei seriamente em participar de pelo menos mais uma corrida semelhante. Pense por si mesmo, se um panorama tão grandioso se abre das alturas das colinas Krylatsky, o que você pode ver das alturas de Elbrus ou do Vesúvio?

Pensamento 4: as montanhas conquistam garotas gostosas

E isso não é nada engraçado: como - depois, durante a corrida, mudei para um degrau (foi um pouco difícil adaptar-me a descidas rápidas e subidas regulares). Que bom que estava por perto uma instrutora que me disse que o mais importante à distância é não relaxar! Se você apenas começou como um maratonista promissor e depois de cinco minutos ficou estupefato e deu um passo, então isso não vai terminar em nada bom para o seu corpo. Saltos repentinos na frequência cardíaca e na temperatura corporal não são a melhor coisa que pode acontecer a um iniciante em uma corrida. Portanto, tente manter o ritmo. Mesmo que seja mais lento do que o de todos os participantes ou mais parecido com uma etapa acelerada, você não sairá do ritmo geral.

Pensamento 5: encontre seu pacer e torne-se um pacer para alguém

Em geral , isso é obrigatório: encontre uma pessoa que se sinta confortável para você correr atrás. Talvez ele tenha um ritmo confortável ou uma técnica semelhante à sua. No meu caso foi tudo muito mais fácil: encontrei um idoso de camiseta, tudo é possível, se há um propósito na vida, era brilhante e vermelho, então foi fácil para mim vê-lo no meio da multidão. Ela até parou na linha de chegada, esperou seu marcapasso contra sua vontade e disse a ele que iria terminar toda a distância atrás dele, o deixou ir em frente e correu seus metros finais. Ele estava muito feliz. E naquele momento eu pensei que cada distância e cada momento que acontecia com você no processo o tornava melhor. Não importa se você está subindo as montanhas, ao longo do aterro ou ao redor do estádio.

Pensamento 6: campeões - ouro, campeões de seu mundo interior - granito

Na linha de chegada, cada um de nós tinha uma medalha. Não há tantos prêmios no meu cofrinho esportivo (ou melhor, muito poucos), então foi legal. Cada medalha era feita de granito. A ideia me pareceu muito original. De todos os materiais adequados para compensar as distâncias de trilha, eu escolheria aço ou granito. Embora eu provavelmente não pudesse explicar por quê.

Pensamento 7: # útil. E mais 5 lugares onde você pode se machucar

Esteja preparado, nem todo mundo está correndo relaxado, alguém fica muito nervoso a cada segundo extra na fila na travessia. Acontece e está tudo bem. Eu diluiria esse pensamento com uma citação filosófica do público do VKontakte: Se cuspirem nas suas costas, você está na frente, mas acho que já estáEntendido. Cuide de seus cotovelos e cabeça. Bem, não balance as mãos em todas as direções, mesmo que hoje ou nunca você esteja lutando para ficar entre os dez primeiros. Afinal, somos todos humanos, e um belo acabamento nem sempre importa tanto quanto a distância que percorremos. Algo muito filosófico saiu, mas acho que você entendeu.

Pensamento 8: comida, eu te amo

O vago pensamento de que os sanduíches mais deliciosos são aqueles que terminar. Na linha de chegada, lindas garotas voluntárias entregaram a cada participante um conjunto com um sanduíche e água. A carga de carboidratos disparou com força. Foi especialmente legal sentar na beira de um penhasco acima das Colinas Krylatsky, tomar seu café da manhã e admirar Moscou, que está prestes a começar a acordar.

Antes da corrida, aconselho você a não tomar um café da manhã pesado, nada não vai acabar bem à distância. Comi uma maçã antes da largada e bebi um copo de chá quente com açúcar.

Pensamento 9: As selfies para a mamãe devem ser tiradas no início e com uma camiseta limpa

No final da corrida, eu realmente queria tirar uma bela foto para memória. Mas então os dois quilômetros finais na lama se fizeram sentir. Então, sim, tire a foto com antecedência ou escolha o ângulo correto (eu o chamaria: o lado de onde pareço estar limpo). No início, aliás, tinha um arco muito bonito.

Pensamento 10: Posso fazer mais ou mais rápido, bom, pelo menos mais

4 km não é pouco e não é muito. 4 km é o seu início e o seu primeiro passo. Lembre-se de que você sempre pode fazer mais e definir metas novas e ainda mais ambiciosas! Vejo você em agosto na adidas Elbrus World Race.

Gente como você - 01/06/2020 - Luiz Vieira: Ultramaratonista

Postagem anterior Compare o incomparável. 10 fatos do mundo da estrada ultramartphone
Próxima postagem Victor Gusev: o único remédio é o esporte