E Se Você Parar de Beber Água Por Apenas Um Dia?

Um experimento arriscado. O que acontece com o corpo se você não beber água por três dias

Cada um de nós sabe que a vida é impossível sem água. Promove o bem-estar e está envolvido em muitos processos críticos do corpo humano. Mas poucas pessoas realmente imaginam o que é ser privado de um líquido precioso por um dia, ou mesmo por vários dias. Mas o blogueiro do YouTube e um dos criadores do canal All in Oil Alexander Likhosherstov sentiu por experiência própria o que um experimento tão arriscado poderia ser.

Um experimento arriscado. O que acontece com o corpo se você não beber água por três dias

O que acontece com seu corpo se você não comer por 3 dias

Experiência bastante arriscada para perda de peso e desintoxicação.

Por que beber água tão importante para o nosso corpo?

Primeiro, vamos descobrir por que precisamos beber água suficiente todos os dias. O médico do esporte Ibraim Chibichev nos falou sobre isso.

A água é, antes de tudo, um meio ativo de transporte do corpo humano. Ele traz nutrientes e remove todos os produtos de decomposição e toxinas. Com a desidratação severa do corpo, ocorre uma acidificação bastante séria: os produtos da decomposição não são excretados, ocorre o envenenamento. Isso leva ao fato de que as células começam a morrer ativamente. Pelo fato de o organismo não receber a quantidade correta de nutrientes, as mesmas células também morrem pelos mesmos motivos. Ou seja, a água é o principal elemento de nossa vida, e a maioria dos processos fisiológicos ocorre em seu contexto.

Um experimento arriscado. O que acontece com o corpo se você não beber água por três dias

Foto: istockphoto.com

Quanta água você deveria beber por dia?

Anteriormente, de acordo com os padrões da Organização Mundial de Saúde, era necessário beber pelo menos 2-2,5 litros de água limpa por dia - total a norma necessária para a vida humana. Mas, literalmente, há dois anos, li um artigo publicado pela OMS. Os cientistas descobriram que certos números não existem, porque são individuais para cada pessoa.

Acredita-se que você precise beber a quantidade de água que quiser. O principal é não substituir a água potável por algum tipo de bebida. Uma pessoa pode preferir beber várias xícaras de café ou chá e 1-2 copos de água por dia. Esse vetor precisa ser alterado, bebendo o mínimo possível todos os tipos de bebidas, quentes ou frias, e ainda inclinar a balança para água potável.

Em média, cada pessoa bebe de 1 a 1,5 litros em modo de vida usual. O atleta naturalmente consumirá mais. E não há nenhum indicador de que você precisa beber, a única coisa que você precisa é matar a sede. Em um regime de treinamento normal, recomenda-se beber 100-150 ml de água em pequenos goles a cada 15 minutos. Isso é uma garantia de que a pessoa não ficará desidratada. Em esportes cíclicos - corrida, triatlo, natação - é imperativo consumir pelo menos 0,5 litro ao final do treino. E após o início, você precisa beber até um litro e meio de cada vez. Naturalmente, não em grandes goles, mas gradualmente, empor um curto período de tempo.

Um experimento arriscado. O que acontece com o corpo se você não beber água por três dias

Tenho uma pergunta: devo beber água enquanto corro?

O quê, quando e quanto beber durante o treino? O especialista responde.

72 horas sem líquido: como foi a experiência do blogueiro do YouTube?

Alexander Likhosherstov foi submetido a testes severos, não pela primeira vez. Antes disso, por uma questão de interesse prático, ele não dormia há três dias. No ano passado, o homem e seu amigo decidiram verificar o que aconteceria com a condição de Alexander se ele recusasse a água por 72 horas. As regras do experimento não se limitaram a isso.

O blogueiro teve que passar três dias em uma sala, dentro da qual ele podia fazer qualquer coisa, apenas não beber. Você podia sair do quarto três vezes e, para cada uma dessas indulgências, era previsto um castigo: nadar na piscina, um prato de biscoitos e correr na pista. O único bônus motivador eram três colheres de chá de água, que Alexander poderia beber a qualquer momento por conta própria.

Ao mesmo tempo, o blogueiro não recusou comida. Além disso, sua pressão arterial e temperatura corporal foram medidas todos os dias, bem como um teste de atenção plena e urinálise. Amigos estudaram inicialmente todas as possíveis consequências da desidratação. Alexander sabia que provavelmente desenvolveria dores de cabeça, temperatura corporal e pressão arterial.

Dia um

Antes do experimento, o homem bebeu dois litros de água de uma vez, e então medido todos os indicadores. A pressão naquele momento era de 114 a 69, o pulso de 83 batimentos por minuto, a temperatura corporal de 35,1 e o valor nas escalas era de 78,8. Segundo nosso especialista, para a pureza do estudo, foi necessário fixar os mesmos indicadores antes de beber uma grande quantidade de líquido de uma só vez, pois isso influenciava muito o estado do corpo.

Ibrahim: Se beba dois litros de água por vez, então, pense, você aumentará o volume do sangue circulante em quase uma vez e meia. Com isso, a pressão cai, então, como reação compensatória, começa a aumentar, uma vez que os sistemas ativos do corpo são incluídos no trabalho de retirada do excesso de fluido. A taxa de pulso de 83 batimentos é muito alta para esses indicadores. E a temperatura diminui devido ao fato de que o equilíbrio da termorregulação está perturbado. A água é a principal molécula que pode se combinar para reter calor e, ao contrário, se desintegrar para liberar calor.

Além de medir indicadores, Alexander passou no teste de atenção. Para isso, era preciso encontrar o único panda da foto com os bonecos de neve, que se fundia com eles em cores e contornos. Uma pessoa normal leva até um minuto para concluir uma tarefa. O blogueiro concluiu a tarefa em 13 segundos.

No primeiro dia, o homem não sentiu muito desconforto. ESó senti um pouco de sede depois da primeira refeição porque a comida era salgada.

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Dia dois

Na manhã do segundo dia, Alexandre admitiu que era difícil para ele dormir à noite. E quando ele acordou, seus olhos começaram a lacrimejar, e piscar doeu. Para não ficar com tanta sede, o homem decidiu diminuir a quantidade de comida, então comeu uma banana, alguns pães e iogurte no café da manhã. E depois de comer, eu medi os indicadores, eles mudaram ligeiramente.

  • Peso - 76,1 (saíram os mesmos dois litros de água);
  • temperatura - 35,4;
  • pressão - 157 a 92;
  • teste de atenção do balde - 1 minuto 23 segundos.

No segundo dia, o blogueiro ainda queria sair e pedir uma legítima colher de água. Como punição, ele recebeu 15 minutos de natação em uma piscina fria. De acordo com Alexander, a tarefa não foi tão cruel: a água revigorou, mas no final eu estava com muita sede.

No mesmo dia, o homem saiu da sala uma segunda vez e bebeu outra colher, para a qual teve que comer um pequeno prato de biscoitos salgados. Devido à desidratação e desconforto, ele começou a vomitar.

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O que acontece com o corpo se você dormir menos de 5 horas por dia

Compreendemos junto com o médico do sono.

Dia três

Na manhã do terceiro dia Alexandre estava muito cansado. Segundo o blogueiro, ele não queria fazer nada, só queria água. O homem sentia-se muito mal: não tinha forças, dormia constantemente. As medidas corporais continuaram a mudar.

  • Peso - 75,4;
  • pressão - 143 a 73;
  • temperatura - 36,0.

Alexandre parecia doente: seu rosto ficou pálido, círculos sob seus olhos apareceram, vasos sanguíneos rompidos. O blogueiro não poderia estar na sala sem água, então na terceira vez ele pediu uma colher de chá do líquido. Para isso, foi obrigado a correr na pista de esportes com três jaquetas.

Depois disso, o homem começou a se sentir muito tonto e com dificuldade para respirar. A falta de água foi sentida por todo o corpo e atingiu seu auge quando o blogueiro saiu da cama, curvou-se sobre a mochila e se levantou abruptamente. Alexander perdeu a consciência, então o teste teve que ser interrompido com urgência. Seu amigo prontamente chamou uma ambulância, que o levou ao hospital.

Você pode assistir ao experimento no videoclipe.

Quais são as consequências da desidratação?

O teste dos blogueiros levou ao fato de que Alexanderru teve que restaurar os recursos vitais em uma cama de hospital, sob uma intravenosa. Perguntamos ao nosso especialista quais indicadores específicos pioram em uma pessoa com desidratação grave.

Ibraim: Há uma queda no metabolismo energético, deterioração da saúde geral e do apetite, queda acentuada na força, falta de fezes, urina e suor. Ou, ao contrário, começa a suar excessivo. Além disso, a temperatura corporal cai ou aumenta. Ou seja, isso é um colapso total do corpo, em geral. De acordo com pesquisas gerais da OMS e fisiologistas, ficar sem água por até uma semana é fatal. De acordo com algumas fontes, em média até 3-4 dias você pode ficar sem água. Mas, novamente, você precisa levar em consideração as características individuais do corpo e do estilo de vida.

Não recomendamos enfaticamente que você verifique o mesmo máximo pessoal. Uma experiência perigosa mais uma vez provou que é importante manter o equilíbrio da água e ouvir a sensação de sede todos os dias. Sem pausa por 24, 48 ou 72 horas.

E Se Você Parasse de Comer Durante 7 Dias?

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