Quanto tempo devemos dormir? | Coluna #42

Muito ou pouco: quanto dormiram ótimas pessoas?

Existe um mito de que os gênios dormem pouco. Claro, esses exemplos são conhecidos, mas são poucos. Mesmo assim, a maioria das pessoas famosas dormia de 7 a 8 horas, apenas em horários diferentes - elas praticavam o sono polifásico. Os exemplos mais famosos de pessoas que dormiam pouco já estão em nossa coleção:

Napoleão dormiu 4 horas. Na maioria das vezes, das 12h às 2h e das 5h às 7h. Ele acreditava que os homens dormem 4 horas, as mulheres dormem 5 horas e os idiotas dormem 6 horas.

Margaret Thatcher não dormia mais do que 5 horas por dia. Ela achou melhor dormir por uma hora e meia, mas corte o cabelo decente.

Winston Churchill dormia cerca de 4 horas à noite e 1 hora à tarde. À noite, ele geralmente dormia das 3 às 7 horas.

Leonardo da Vinci acreditamos que a produtividade aumenta de 6 a 10 vezes pela manhã. Ele elaborou seu próprio regime: ele dormiu por 15 minutos, depois trabalhou por 4 horas e assim por diante o tempo todo. Seus sonhos tiveram vida curta.

Salvador Dali , pode-se dizer, não dormiu nada. Ele colocou uma bandeja de metal no chão e segurou uma colher entre os dedos. Assim que começou a cochilar, a colher caiu e o acordou.

Exemplos de gente famosa que dormia pouco chamam a atenção. Mas não pense que se restringir o sono, você se tornará um gênio. Ainda assim, a maioria das pessoas precisa dormir de 7 a 8 horas por noite.

Algumas pessoas pensam que Balzac dormia pouco. Na verdade, ele simplesmente não dormia à noite. Ele ia para a cama às 5 ou 6 da tarde e dormia até a 1 da manhã. Ele ficava muito confortável e preferia criar à noite.

Albert Einstein sempre dormia de 10 a 12 horas. Ele considerava um sono longo e pleno a garantia de uma mente clara, criatividade e gênio.

Pessoas famosas que criaram grandes trabalhos e fizeram descobertas científicas dormiam de maneiras diferentes. O sono tem pouco efeito sobre a genialidade, a criatividade e o potencial. Mas conhecer suas necessidades e ritmos biológicos é essencial. Isso vai economizar tempo, ajudar a reduzir a sonolência e aumentar sua produtividade.

Sono Excessivo - Dormir Muito Faz Mal

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