TREINO PARA GANHAR FORÇA E RESISTÊNCIA NA BIKE

5 maneiras de reiniciar seu corpo em dois dias nas montanhas

Três meses do ano novo passaram despercebidos, mas não para o nosso corpo. A fadiga e a falta de sono afetam a saúde geral, a recuperação é necessária. Parece que isso vai levar pelo menos uma semana de férias. Mas sabemos que a força das montanhas o ajudará a se recuperar muito mais rápido. Apenas alguns dias no ar puro da montanha e alguns procedimentos para um verdadeiro descanso e reinicialização são suficientes.

A fim de descobrir se é realista repor nossas forças e energia no fim de semana, fomos para a popular estação de esqui Rosa Khutor em Hotel SKI & SPA Rosa Springs . A cerca de duas horas de avião de Moscou, e estamos prontos para conquistar as pistas de esqui, alternando tudo isso com caminhadas e desintoxicação digital. Leia sobre as maneiras mais eficazes de relaxar em nosso artigo.

Interessante: o hotel conta com o componente spa, e não só cosmético, mas também medicinal. Depois de um dia ativo de atividades físicas, escalando e descendo, você pode relaxar cem por cento, graças às oportunidades e o clima de montanha especial torna isso mais fácil.
5 maneiras de reiniciar seu corpo em dois dias nas montanhas

Massagem

Este não é apenas um dos tratamentos mais agradáveis, mas também uma excelente terapia. Você pode se limitar aos clássicos e relaxar com uma massagem nas costas ou experimentar um dos novos programas de massagem. Por exemplo, Esquiador - DESLIGADO - alivia a tensão, a síndrome da dor, restaura a força e a energia.

Efeito: tem um efeito benéfico na pele e nos músculos, nos sistemas circulatório, linfático e nervoso central, aumenta o metabolismo processos e mobilidade articular.

5 maneiras de reiniciar seu corpo em dois dias nas montanhas

Pressoterapia

A primeira impressão da pressoterapia é um traje espacial deslumbrante, no qual um especialista irá embalar você. O já popular procedimento cosmético irá aliviar não só a cabeça, mas também os músculos. Um dispositivo especial, por sua vez, comprime certas partes do corpo, como se ele estivesse envolto em água no fundo do mar. Devido a isso, o excesso de fluido dos tecidos é deslocado para a corrente sanguínea.

O procedimento dura 30 minutos acompanhado por uma música relaxante agradável. Para ser honesto, a dor e o cansaço vão embora instantaneamente e não quero mais me levantar.

Efeito: normalização dos processos metabólicos, estabilização da pressão arterial, eliminação da celulite, fadiga crônica nas pernas, artrite.

5 maneiras de reiniciar seu corpo em dois dias nas montanhas

Inalação com água mineral

É a mesma ingestão de água mineral, apenas pelo trato respiratório. Assim, as substâncias úteis são rapidamente absorvidas pela corrente sanguínea e espalhadas por todo o corpo. Este método é amplamente utilizado no tratamento de rinite, faringite, asma brônquica, durante o período de recuperação após a pneumonia.

Efeito: livrar-se de coriza e tosse, combate doenças brônquicas, restauração do corpo e saturação com nutrientes.

Interessante: a especificidade de Rosa Springs - balneoLogia, quase tudo é construído sobre a água aqui. Este é o único hotel nas montanhas de Sochi com sua própria sala de bombeamento com águas naturais da região, que em sabor e propriedades medicinais não são inferiores às famosas fontes Kavminvod.
5 maneiras de reiniciar seu corpo em dois dias nas montanhas
  • A água Plastunskaya é recomendada para distúrbios metabólicos (obesidade, diabetes), gastrite crônica e úlcera gástrica, prostatite, para a prevenção de cáries.
  • A água de Sochi ajuda a restaurar a mucosa gástrica, estimula o processo de hematopoiese e o metabolismo celular, reduz os níveis de colesterol, normaliza a biossíntese dos hormônios da tireoide, melhora a imunidade e remove sais de metais pesados ​​do corpo.
5 maneiras de reiniciar seu corpo em dois dias nas montanhas

Banho de ervas

Além do ar inebriante da montanha, vamos tomar um banho relaxante de ervas. Os tratamentos de vapor e aromaterapia proporcionam relaxamento e bem-estar. A uma temperatura moderada (de 35 a 50 graus), um buquê de ervas se abre. Você precisa ficar no banho no máximo 20 minutos.

Efeito: essas misturas com a ajuda do vapor penetram pelos poros da pele, atingindo todas as células do corpo. Combinando efeitos físicos e aromáticos, a sauna ajuda a limpar a pele, remover toxinas e toxinas do corpo e também ajuda a reduzir o peso.

Lacônio

Os gregos antigos usavam o lacônio como um local de relaxamento após as sessões físicas carrega. Hoje é uma espécie de sauna em que o calor vem de bancos de pedra aquecidos. A temperatura não sobe acima de 65 graus com uma umidade de até 30%.

Efeito: o aquecimento uniforme do corpo alivia a tensão muscular e nervosa, acelera o metabolismo e a eliminação de toxinas.

A SALA ESCURA

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