Legend Of Korra Season 3 Episode 11 Zuko and Iroh - TOP 5 WTF and Easter Eggs

O australiano Norton, de 43 anos, parece ter o dobro de sua idade. Como isso pode ser alcançado?

A australiana Belinda Norton parece incrível aos 43 anos. Ela trabalha como professora de educação física e desenvolveu seu próprio programa de perda de peso e rejuvenescimento, graças ao qual sua popularidade no Instagram está crescendo rapidamente. Uma mãe de dois filhos contou como conseguiu reverter o processo de envelhecimento e deixar seu corpo em perfeita forma.

Qual é o segredo do rejuvenescimento?

Comida. Belinda afirma o que você precisa comer em determinados horários. Em geral, ela recomenda comer de 5 a 6 vezes ao dia, e as porções devem ser do tamanho de um punho. Por exemplo, seu café da manhã inclui aveia com mirtilo, manteiga de amendoim, um pequeno cappuccino com leite de amêndoa e dois copos de água. Já na escola, às 9h15, a australiana come uma lata de muesli e iogurte de coco com framboesa, e também bebe mais uma xícara de café. Às 11h30, ela come salada de atum e salada de cenoura, sem se esquecer de engolir tudo com água. O almoço tardio às 15h no Belinda's consiste em bolos de arroz com manteiga de amendoim e banana, e para o jantar, Norton faz tacos de salmão Teriyaki com salada.

O australiano Norton, de 43 anos, parece ter o dobro de sua idade. Como isso pode ser alcançado?

Cinema vs vida. Como, na realidade, Alexandra Bortich foi capaz de perder 20 kg em um mês e meio

Nada como mostrado no filme Estou perdendo peso, onde a atriz desempenhou o papel principal.

Norton recusou totalmente de junk food e açúcar, substituindo-os por frutas e vegetais. Ela recomenda comer mirtilos, espinafre, amêndoas, salmão e vegetais sempre que possível.

Água. Como você deve ter notado, a dieta de Belinda contém muita água. Ela acredita que deve ser tomado em grandes quantidades, não só após treinos exaustivos, mas também durante as refeições. Às vezes, a água potável pode ser substituída por água de coco.

Exercício. Norton recomenda abandonar a corrida de longa distância e focar no treinamento de força. Para ela, correr em excesso não contribui para uma melhor forma corporal. Ela continua a correr distâncias curtas, mas aconselha mais caminhadas matinais para ajudá-la a reviver.

Lazer. Belinda acha que lazer é a mesma coisa importante, assim como o treinamento. Além disso, ela prefere visitar um massagista uma vez por mês.

Esta é uma medida preventiva para evitar lesões. A massagem torna você mais móvel e também remove toxinas indesejadas do corpo, rejuvenescendo o corpo e a pele ”, diz Norton.

O australiano Norton, de 43 anos, parece ter o dobro de sua idade. Como isso pode ser alcançado?

4 bons hábitos para evitardoença crônica após os 40 anos

Os cientistas nomearam regras simples que podem aumentar significativamente a expectativa de vida.

Ela aconselha ioga semanal para aliviar o estresse, ouvir música relaxante, tomar banho, e dormir pelo menos 7 horas por dia.

Cuidados com a pele . Belinda recomenda não adormecer com maquiagem, mas aplicar óleo de rosa mosqueta ao redor dos olhos e no decote. Ela também passa por microdermoabrasão facial a cada três meses.

Hoje, Norton, de 43 anos, parece bem. Tendo conseguido deixar seu corpo em perfeita forma, a australiana continua a compartilhar suas experiências e segredos com seus seguidores.

Postagem anterior Proteína, gordura ou carboidratos: o que você realmente precisa para o café da manhã
Próxima postagem Individual ou em grupo: como escolher o formato de treino na academia