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10 hábitos de meninas magras que as impedem de engordar

Uma das perguntas mais populares que as meninas fazem ao perder peso é: por que algumas pessoas comem e não engordam, enquanto outras têm que se limitar? As razões são muitas: bom metabolismo, genes e outros fatores. Como comer e não engordar seguindo as regras mais simples? Falamos sobre os hábitos das meninas magras.

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Estar em constante movimento

Garotas esbeltas gostam de se mover. Eles caminham muito e encontram o tipo de esporte que gostam de praticar. Qualquer atividade é uma grande vantagem. Você não precisa ir para a academia. Você pode apenas fazer ioga ou ir para a piscina.

Controle-se

Não se trata de limitações, mas de força de vontade. Meninas magras estão acostumadas a comer com moderação, mesmo que realmente queiram algo doce depois de um jantar saudável.

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Foto: istockphoto.com

Coma quando estiver com fome

Eles não se divertem com comida apenas por tédio. Pela companhia podem beber um copo d'água com limão, mas não mais. Por causa do tédio, as meninas magras podem correr ou praticar esportes, mas não se entregam ao ócio.

Saiba como você ingere

Elas acostumaram o corpo a lanches pequenos, mas frequentes. Garotas magras controlam suas porções. Na maioria das vezes, eles tomam um café da manhã farto e comem muito menos no jantar.

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Nunca siga dietas rígidas

Mesmo que a garota entenda que ela ganhou alguns quilos a mais, ela sempre tenta perdê-los de forma natural, sem torturar o corpo com dietas. As mulheres esbeltas comem o que querem no momento, mesmo que seja um pedaço de bolo. Isso é o suficiente para esquecer doces por muito tempo.

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Durma o suficiente

Meninas magras não têm déficit de sono e a falta de energia não precisa ser reposta com comida. Mesmo que não tenham dormido o suficiente, porque foram para a cama tarde e acordaram cedo, eles se permitem descansar após o jantar.

Não tenha pressa

Comer deve ser moderado e calmo. Você precisa comer devagar, com consistência e prazer. Todo mundo sabe que o sinal de saciedade entra no cérebro após 20 minutos. Mas, por algum motivo, eles se esquecem disso.

Escolha comidas de verdade

Garotas esbeltas não comem apenas pouca gordura. Eles compram alimentos normais, mas consomem pequenas quantidades. Açúcar de verdade, requeijão e leite integral são mais saborosos do que produtos substitutos. E os benefícios são muito mais significativos.

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Lide com o estresse da maneira certa

Eles não guardam todas as suas emoções para dentro, mas imediatamente expressam insatisfação. E em nenhum caso eles agarram a tristeza com batatas fritas ou bolo. A melhor solução em tal situação é ir para a academia e aliviar a tensão lá.

Não se negue os prazeres

E encontram prazer não em comer, mas em viajar, caminhar, sair com os amigos.Além disso, eles se reúnem com os amigos não em um café, mas, por exemplo, em uma pista de gelo ou em um filme. Quando você tem muito entretenimento, além de comida, perde passar o tempo sentado em um restaurante é inútil e monótono.

Aproveite a vida

Quando você quer se recompensar com algo, não escolha comida. Prefira um passeio fresco com os amigos a um pedaço de bolo ar ou outro passatempo ativo. A coisa mais importante: nunca tenha medo de aprender algo novo. Então não sobra tempo para comer demais. não.

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